MindfulnessPraktijk

voor Kinderen & Jongeren

De Koningskikker

'

                         Welkom bij Mindfulness Praktijk voor Kinderen & Jongeren De Koningskikker                     


Mindfulness Praktijk voor Kinderen & Jongeren De Koningskikker in Almere  is in 2012 opgericht door Marrit Oranje samen met Marijke Paulusma. Marrit is vorig jaar gestopt met het geven van trainingen in Almere. Per 1 januari geeft Marijke Paulusma de trainingen.

Praktijk de Koningskikker traint met "Aandacht Werkt!", een acht-weekse training voor kinderen in de leeftijd van 5 t/m 12 jaar en een tien-weekse training voor kinderen en jongeren in de leeftijd van 13 t/m 18 jaar. De methode is ontwikkeld door Eline Snel. 


Zoals gezegd, mijn naam is Marijke Paulusma. Ik heb ruim 14 jaar ervaring als kindertrainer en meer dan 40 jaar ervaring in het onderwijs. Ik werk als kinder- en volwassenentrainer op de Pieter Jelles Troelstraschool in Amsterdam en ben daar ook de  coördinator Mindfulness..                          Op deze school maakt de Mindfulness training al sinds 2012 deel uit van het curriculum. Behalve kinder- en jongerentrainer ben ik tevens gecertificeerd S-MBSR trainer, opgeleid aan de Academie voor Mindful Teaching van Eline Snel.

Verder ben ik ook verbonden als supervisor aan de Academie voor Mindful Teaching van Eline Snel.

 

De training voor volwassenen  is bedoeld voor ouders, opvoeders, leerkrachten en iedereen die beroepsmatig met kinderen en of jongeren werkt in de leeftijd vanaf 4 t/m 18 jaar. De training is gericht op Mindfulness in opvoeding en onderwijs. 


Bij voldoende belangstelling is het de bedoeling in Almere met de sMBSR training te starten. Mocht je hier belangstelling voor hebben dan kun je telefonisch contact opnemen op 06-43271200. Je  kunt natuurlijk ook een email sturen naar [email protected]


De mentale impact van Corona met allerlei restricties in het leven van volwassenen, jongeren en kinderen is heel groot en ingrijpend geweest. Het heeft voor extra stress gezorgd in het leven. Het was al moeilijk genoeg 'gezond' met alle drukte en prikkels om te gaan, maar het virus heeft niet alleen heel veel mensen fysiek ziek gemaakt, maar het heeft ons - kinderen én volwassenen - ook mentaal behoorlijk belast. Mindfulness training kan helpen om beter om te gaan met de gevolgen van deze mentale belasting en kan kan de mentale veerkracht ondersteunen.



Praktijk De Koningskikker bestaat vanaf januari 2012.

De praktijk heeft een eigen ruimte waarin getraind wordt. In bijna alle gevallen train ik individueel , omdat de training dan kan worden af gestemd op de specifieke hulpvraag. Kinderen met een  hulpvraag worden vaak ook doorverwezen naar De KoningsKikker door hun huisarts of de Kinderkliniek in Almere.

Kinderen/jongeren krijgen alle gelegenheid om zichzelf te zijn en zich verder te ontwikkelen tijdens de training. Mijn motto is altijd:

 "Je kunt het hier niet fout doen,

je kunt alleen maar je best doen.

En dat is genoeg!"


Kinderen/ jongeren hebben soms een negatief zelfbeeld en reageren hierop door bijvoorbeeld zich terug te trekken of juist druk, opvallend gedrag te vertonen. Ze kunnen ook pestgedrag vertonen, brutaal of stoer gaan doen. Ze lijken alleen met zich zelf bezig te zijn of doen juist het tegenovergestelde, ze pleasen te veel, willen aardig gevonden worden ten koste van zichzelf.

Misschien herken je als ouders emotionele- of concentratieproblemen bij je kind of signaleert de leerkracht op school bepaalde emotionele- of concentratieproblemen.  De training is niet bedoeld om kinderen te leren stoppen waar ze mee bezig zijn of ze eerst tot tien te laten tellen als ze boos of van streek zijn, maar ze te laten opmerken wat er in hun hoofd en in hun lichaam gebeurt. In plaats van het weg te drukken, leert de training je een andere benadering. Je merkt op dat je boos, verdrietig, zenuwachtig, van slag bent. Je leert te stoppen met wat je aan het doen bent, je probeert te ontspannen en daarvoor gebruik je  je adem. Door de ademhalingstechniek kalmeert het zenuwstelsel en leren kinderen/jongeren ervaren dat sterke gevoelens komen en gaan. Tijdens de training leren ze dat de moeilijke gedachten en emoties over het algemeen veranderen en kunnen afnemen en dat is een andere benadering om hier mee om te gaan.

Op deze website kun je informatie vinden over de Mindfulness methode voor kinderen/jongeren "Aandacht werkt!"

'Aandacht werkt!' is een acht-weekse Mindfulness training voor kinderen in de leeftijd 5 t/m 12 jaar en een tien-weekse training voor kinderen/jongeren in de leeftijd van 13 t/m 19 jaar.


" De juf zei altijd tegen mij

dat ik mij beter moest concentreren.

Maar er gebeuren zoveel dingen in mijn hoofd.

Ik wist nooit goed hoe ik dat moest doen 'concentreren'.

Nu doe ik de aandachtoefeningen en gaat het veel beter.

Ik ben ook niet meer zo zenuwachtig wanneer ik een toets moet maken en ik slaap lekkerder.

Het is veel rustiger in mijn hoofd...

Ik kan stilzitten als een kikker."

(Dunja 9 jaar)